Unser Trainingskonzept
Das Zusammenspiel 10 verschiedener Komponenten ist entscheidend für ein gutes und konstantes Golfspiel. Jeder Bereich muss in das Training integriert werden, damit Ihr Golfspiel “RUND” läuft.
Jeden Tag ein kleiner Schritt
Große Ziele erreicht man nicht über Nacht. Sie brauchen regelmäßiges Training. Ganzheitliches Training! Um konstant gutes Golf zu spielen, reicht es nicht aus hin und wieder mal etwas zu üben das gerade nicht gut lief. Sie brauchen einen Plan, wie Sie mit wenig Aufwand alles trainieren. My Golf Academy unterstützt Sie dabei gerne Schritt für Schritt zum Erfolg 👉 denn kleine Schritte reichen aus!
„Ich messe den Erfolg nicht an meinen Siegen, sondern daran, ob ich jedes Jahr besser werde.“
Tiger Woods
Unser Programm
Das sind die Inhalte im Detail
1
VIDEOANALYSE
Beschleunigen Sie Ihre Entwicklung und erzielen Sie schnellere Lernerfolge
– Verstehen Sie die gegebenen Korrekturen besser
– Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung und Bewegungsgefühls
Ihre Trainer:
Das My Golf Academy Team
2
FEHLSCHLAGANALYSE
– Finden Sie schnell heraus was der Grund ihres Fehlschlages ist
– Schaffen Sie effektiv nachhaltige Abhilfe
– Ob Socket oder Slice: hier finden Sie Abhilfe für jeden Fehlschlag
Ihre Trainer:
Das My Golf Academy Team
3
PLATZTRAINING
– Spezielle Trainingsformen machen Sie auf dem Platz besser
– Aussagekräftige Rundenanalysen aufgrund heutiger Erkenntnisse
– Wahrnehmungstraining: damit Sie alle relevanten Einflussfaktoren aus der Umwelt wahrnehmen und optimal analysieren
– Spielen Sie die optimale Taktik – defensiv ist nicht immer richtig. Das Stichwort heißt: Wie sieht Ihre realistische Selbsteinschätzung aus?
– Hier lernen Sie auf dem Platz gut zu sein – ohne ein Trainingsweltmeister zu werden
– Wie sieht Course Management aus? Wir bringen es Ihnen bei!
– Die erlernte Golftechnik wird kontextabhängig im Gehirn abgespeichert – dass heißt wir lernen nicht nur die eigentlichen Inhalte, sondern stets auch die Bedingungen unter denen gelernt wird (Studie von Godden & Baddeley 1975)! Das bedeutet, egal wie man sich auch beim Üben auf der Driving Range reinhängt, kann es auf dem Platz nicht besser werden.
Ihre Trainer:
Das My Golf Academy Team
4
TECHNIK ABC
– Die komplette Golftechnik erlernen und alle Tricks die dazu gehören. Von Spinkontrolle, Drive, Fairwaybunkerschlag, Putten, Hanglage bis hin zu Flugkurven kontrolliert zu schlagen. Je nach ihrer Spielstärke liegen die technischen Prioritäten woanders.
Ihre Trainer:
Das My Golf Academy Team
5
GOLFTRAINING
– Hier lernen Sie Ihre kostbare Trainingszeit effizienter zu nutzen.
– Ohne Plan zu trainieren bringt Sie nicht weiter. Alen Weber stellt Ihnen einen auf Sie abgestimmten Trainingsplan zusammen
– Besser wird man weniger durch mehr Training, sonder viel eher durch besseres Training: „Es gibt keinen Zusammenhang zwischen Trainingsumfang und Leistung“ (Studie Emrich & Pitsch 1998)
– Golf ist ein Aufgabenspiel und hier lernen Sie Aufgaben optimal zu lösen.
Ihre Trainer:
Das My Golf Academy Team
6
AUSRÜSTUNG
– Passende Schläger sind eine wichtige Komponente für ein gutes Golfspiel
– Alle Bereiche die mit Ihrer Ausrüstung zu tun haben werden berücksichtigt
– Falls ein Bereich Ihrer Ausrüstung nicht optimal ist, erhalten Sie konkrete Vorschläge
– Spielen Sie den passenden Ball
– Ihre Satzzusammenstellung muss zu Ihrer Spielstärke passen
– Schlagen Sie den Ball weiter mit passenden Schlägern!
Ihre Trainer:
Das My Golf Academy Team
7
KOORDINATION
– Koordinationstraining ist im hohen Maße auch Konzentrationstraining!
– Hier trainieren Sie Ihre Tiefenmuskulatur.
– Ihre Trainingsschwierigkeit passt sich Ihren individuellen Fähigkeiten an. Abhängig von Ihrem Analyse-Ergebnis – so sind Sie weder unter- noch überfordert.
– Ganzheitliches Training von Kopf bis Fuß. Mein systematisch aufbauendes Programm verbessert Ihre körpereigenen Koordinationsgrundlagen.
– Sie trainieren Ihre Konzentration – wer sich besser konzentrieren kann spielt besser Golf!
– Hier verbessern Sie die Grundlage aller Bewegungen, nämlich Ihre Motorik
– Ihr Gleichgewichtssinn wird geschult, je besser dieser ist, umso besser spielen Sie Golf!
Ihre Trainer:
Das My Golf Academy Team
8
GOLF FITNESS
– Körperlich fit spielen Sie konstantes Golf
– Verbessern Sie Ihre Ausdauer
– Sie trainieren mit Tim an Ihrer Stabilität, Schnellkraft und Beweglichkeit – so kriegt Ihr Drive mehr Power!
– Professionelle Körperanalyse, danach wissen Sie ganz genau, was trainiert werden soll.
– Ihr Fett schmilzt, Ihre Muskeln wachsen und werden besser sichtbar
Ihr Trainer:
Tim Nacke
9
MENTAL
– Wir motivieren Sie!
– Hier lernen Sie, wie Sie am besten in den Flow kommen. Nur im Flow spielen Sie Ihr bestes Golf.
– Wie Sie mental stark bleiben und wie der Aufbau von mentaler Stärke aussieht
– Wie Ihre mentale Wettkampfvorbereitung aussehen sollte
– Wir finden gemeinsam heraus wie Ihr Erfolgsgeheimnis aussieht
– Sie lernen gut zu sein, wenn es drauf ankommt!
– Ihre eigenen Fortschritte werden dokumentiert, das weckt Freude an Ihrer Leistungsentwicklung
– Sie trainieren die Gewöhnung an die Wettkampfsituation
– Wir kümmern uns um Ihre komplette Erholung, denn Leistungszuwächse gibt es nachweisbar nur in den Pausen!
Ihr Trainer:
Alen Weber
10
ERNÄHRUNG
– Lena Kadlec zeigt Ihnen wie Sie super leckere Rezepte für Ihre Golfrunde zubereiten.
– Wie Sie sich allgemein ernähren sollten um auf dem Platz fit zu sein.
– Welche Lebensmittel gut für Sie sind und welche Sie meiden sollten.
– Wie Sie ohne zu hungern abnehmen und dann Ihr Gewicht halten.
– Auch für Veganer geeignet!
– Rezepte extra von Lena Kadlec entwickelt.
– Ihr Arzt wird zustimmen. Fragen Sie ihn ruhig dazu.
Ihr Trainerin:
Lena Kadlec
Medizinischer Leiter
Unser Experte seht Ihnen für Rat und Tat zur Seite.
- Facharzt für Chirurgie
- GOLFmedicus
- Golf-Physio-Coach (DGV)
- Sportmedizin
- Osteopathische Verfahren
- Chirotherapie
- Gesundheitsförderung und Prävention
- Medizinische Begutachtungen
- Sportwissenschaftler
Medizinischer Leiter:
DR. MED. HOLGER HERWEGEN
Trainingsbuch als Erfolgsmonitoring
Im Trainingsbuch stehen zu jeder Schlagtechnik kurz zusammengefasst die Basics und man hat die Möglichkeit sich Notizen reinzuschreiben.
Die Vorteile eine Trainingsbuchs:
Erfolgsmonitoring = die eigenen Fortschritte dokumentieren.
Erfolgsmonitoring lenkt die Aufmerksamkeit auf das "Innere Spiel" = weg von der Ergebnisorientierung hin zur Leistungsentwicklung!
Weckt Freude an der Leistungsentwicklung.
Stärkt die Selbstwirksamkeit: Man bekommt vor Augen geführt, dass man sich tatsächlich entwickelt.
Fördert die Selbstregulationsfähigkeit und Zielorientierung.
Erfolg motiviert = Finden Sie so schnell wie möglich heraus, wie Erfolge bei Ihnen zustande kommt (Erfolgsanalysen)
Kommunikation: Trainer bekommt ein Feedback was beim Sportler tatsächlich angekommen ist.
Allein das Wissen, dass man beobachtet wird (Trainer sieht sich regelmäßige das Trainingsbuch an), steigert den Einsatz.
Die Vorteile eine Trainingsbuchs:
Erfolgsmonitoring = die eigenen Fortschritte dokumentieren.
Erfolgsmonitoring lenkt die Aufmerksamkeit auf das "Innere Spiel" = weg von der Ergebnisorientierung hin zur Leistungsentwicklung!
Weckt Freude an der Leistungsentwicklung.
Stärkt die Selbstwirksamkeit: Man bekommt vor Augen geführt, dass man sich tatsächlich entwickelt.
Fördert die Selbstregulationsfähigkeit und Zielorientierung.
Erfolg motiviert = Finden Sie so schnell wie möglich heraus, wie Erfolge bei Ihnen zustande kommt (Erfolgsanalysen)
Kommunikation: Trainer bekommt ein Feedback was beim Sportler tatsächlich angekommen ist.
Allein das Wissen, dass man beobachtet wird (Trainer sieht sich regelmäßige das Trainingsbuch an), steigert den Einsatz.
Trainingsbuch
